Zdravie a voda

Aby sme v tele udržali optimálnu hladinu tekutín a minerálnych látok, potrebujeme ich dopĺňať priebežne.

To znamená piť skôr, ako cítime smäd. Pocit smädu je prvým príznakom odvodnenia, ku ktorému môže dôjsť fyzickou aktivitou, ale aj obyčajným dýchaním alebo potením. Smäd je navyše zbytočná záťaž pre mozog aj obličky. Ak má naše telo nedostatok vody, šetrí si ju, čo vedie ku kryštalizácii žlčových a močových kyselín. Kryštáliky dráždia sliznice, môžu ich poškodiť, stať zárodkom kameňov alebo príčinou opakovaných zápalov močových a žlčových ciest.

Dehydratácia

Miera dehydratácie

0 % Množstvo vody v ludskom tele: 60 %
–2 % Smäd a zlá nálada
–3 % Nechuť k jedlu, výkonnosť - 20%, žalúdočná nevoľnosť.
–6 % Bolesť hlavy, závraty,
volajte pomoc.
–8 % Ťažkosti pri hovorení, ťažkosti pri dýchaní,
ide o život.
–10 % Neschopnosť chôdze, apatia,
bezvedomie.
–12 % Neschopnosť prehĺtať, potreba vnútrožilovej výživy. Kolaps organizmu.

Posuň

KTO PIJE MATTONI

DOJČATÁ iba dojčenskú vodu
3 L DOJČIACE MATKY dojčenské alebo pramenité vody
2 L DETI pramenité alebo mierne mineralizované vody
3 L DOSPELÍ pramenité alebo stredne mineralizované vody
0,5 L ŠPORTOVCI pred výkonom, inak 3 l ako dospelí
2 L SENIORI minerálne vody podľa pokynov lekára
3 L HORÚCE DNI mineralizované vody

Zdravie a voda

Dehydratácia

Miera dehydratácie

KTO PIJE MATTONI

Zasílání novinek

Děkujeme